Introdução: o hábito que não percebemos Existe um gesto quase universal, um reflexo moderno que executamos dezenas, talvez centenas de vezes ao dia: pegar o celular. Muitas vezes, sem motivo, sem notificação, apenas pelo hábito. Sabemos que as telas nos distraem, mas a verdadeira escala dessa "epidemia silenciosa de sobrecarga de informações" e suas consequências são mais profundas e surpreendentes do que imaginamos. No entanto, em meio a essa avalanche digital, um movimento